吃西红柿有哪些好处

西红柿相信大家都很熟悉，它是我们在餐桌上常见的食物，番茄炒蛋也是我们经常会做的一道菜，西红柿的好处有很多，你知道西红柿的好处有哪些吗？接下来小编就给大家科普下西红柿的功效。

西红柿含有丰富的营养成分，它富含许多矿物质成分，还含有钙等人体所需营养成分。

1、美容养肤。

西红柿有一个最大的作用，就是它能够美容养肤，多吃西红柿可以帮助我们美容，还能延缓衰老，西红柿里面含有许多维生素c。

2、美白肌肤。

西红柿里面含有非常丰富的番茄素，它是一种非常强大的氧化剂，可以很好的保护我们的皮肤不受阳光的照射，降低紫外线对皮肤的伤害。紫外线是皮肤产生皱纹的重要原因之一。

3、改善视力。

含有丰富的维生素C和A，能够很好的预防夜盲症， 还能够改善我们的视

力。多吃西红柿还能避免患白内障的风险。

4、降低血糖。

番茄中含有的碳水化合物含量很少，可以有效降低血糖，还能够保护肾脏，西红柿中含有丰富的膳食纤维，可以控制血糖含量。

5、促进睡眠。

含有的番茄素和维生素C有助于改善我们的睡眠。如果平时失眠，日常生活中可以多吃西红柿，提高睡眠质量。